Комплекс ГТО  состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше. И нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.СТУПЕНЬ — возрастная группа от 6 до 8 лет;
I СТУПЕНЬ — возрастная группа от 9 до 10 лет;
II СТУПЕНЬ — возрастная группа от 11 до 12 лет;
IV. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 13 до 15 лет;
V. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 16 до 17 лет;
V СТУПЕНЬ — возрастная группа от 18 до 29 лет;
VI СТУПЕНЬ — возрастная группа от 30 до 39 лет;
VII СТУПЕНЬ — возрастная группа от 40 до 49 лет;
IX. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 50 до 59 лет;
X. СТУПЕНЬ — возрастная группа от 60 до 69 лет;
X СТУПЕНЬ — возрастная группа от 70 лет и старше.